Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Arms

Sprzęt: Chair

Chris Richa
 		    Dodane przez Chris Richa
Arms
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 5 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
26 min 30 sek, Umiarkowany
Arms 1
Arms 1
4 min 20 sek, Umiarkowany
Arms x3
Arms x3
3 min 47 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
11 min 40 sek, Dla początkujących
Arms & Core
Arms & Core
9 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
12 min 15 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monthly Army Fit Test

Monthly Army Fit Test

Intensywny 22 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Intensywny 20 min  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intensywny 54 min  
Cardio 10, 20, 30

Cardio 10, 20, 30

Intensywny 30 min  
Get Delt With

Get Delt With

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe