Trening umiarkowany

Arms & Core

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Joao Costa

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

1 minuta

30 powtórzenia

1 minuta

30 powtórzenia

1 minuta

30 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty,

1 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Stability Ball Core

Umiarkowany

6 min

Core

Stability Ball

Kicking High

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało