Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Arms 2

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Sand L
 		    Dodane przez Sand L
Arms 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 powtórzenia
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
10 powtórzenia
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
1 minuta

Powiązane treningi

Arms 3
Arms 3
21 minuty, Dla początkujących
Arms 2
Arms 2
12 minuty, Intensywny
Arms
Arms
18 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
15 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
2 min 25 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
13 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Runner Arms

Runner Arms

Umiarkowany 16 min  
Boulders 4 Shoulders

Boulders 4 Shoulders

Umiarkowany 10 min  
Shoulders   Dumbbells
Fitness Classic

Fitness Classic

Umiarkowany 18 min  
Shoulders   Dumbbells
Lazy Legs

Lazy Legs

Dla początkujących 7 min  
Lower Body   Wall
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Four by Four

Four by Four

Umiarkowany 9 min  
Upper Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe