Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Runner Arms

Umiarkowany   16 minuty

Paige Sato
 		    Dodane przez Paige Sato
Runner Arms
Opis

Strengthening exercises for running

Exercises

Seria 1: 2 rund
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Crosses
Crosses
1 minuta
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuta
Running Arms
1 minuta
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Arm
Arm
9 min 20 sek, Intensywny
Arms
Arms
6 min 45 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
3 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
10 min 15 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
15 minuty, Dla początkujących
Warm-up
Warm-up
6 min 55 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Hip Opener

Hip Opener

Intensywny 21 min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Shoulder Blaster

Shoulder Blaster

Intensywny 18 min  
Shoulders   Dumbbells
Super Setting

Super Setting

Umiarkowany 14 min  
Full Body   No Equipment
🐱 Cat Cow 🐄

🐱 Cat Cow 🐄

Dla początkujących 60 sek  
Shoulders   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe