Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Arms 3

Dla początkujących   21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Joshua Coleman
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Joshua Coleman
Arms 3
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 minuta
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuta
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Arms
Arms
13 min 45 sek, Umiarkowany
Arms 2
Arms 2
17 min 15 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
4 min 55 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
15 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
9 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
9 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Balanced strength
Balanced strength
28 min 20 sek, Umiarkowany
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 min 10 sek, Umiarkowany
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 min 4 sek, Dla początkujących
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 min 36 sek, Umiarkowany
Hard Back
Hard Back
34 minuty, Intensywny
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
❥ Overhead Press ❥

❥ Overhead Press ❥

Intensywny 60 sek  
Shoulders   Dumbbells
❥ Dumbbell Chest Press ❥

❥ Dumbbell Chest Press ❥

Intensywny 60 sek  
Upper Body   Dumbbells
Squat Station Leg Day

Squat Station Leg Day

Umiarkowany 22 min  
Lower Body   Barbell, Strength Machine, Kettlebell
Monica's Workout 2

Monica's Workout 2

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe