Trening umiarkowany

Clapping Push-up Sets

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Ronnie Person

Exercises

Seria 1: 4 rund

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

Push Up Challenge 2

Push Up Challenge 2

16 min 30 sek, Intensywny

Push-Up Workout

Push-Up Workout

5 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quad Stretches

Dla początkujących

60 sek

Legs

No Equipment

Solid-Full Bod

Umiarkowany

18 min

Arms

Resistance Band

Biceps

Umiarkowany

8 min

Jumping Jacks

Dla początkujących

5 min

Shoulders

100 Push-ups

Intensywny

3 sek

Shoulders

Concentrated Bicep Curls

Dla początkujących

2 m 30 s

Arms

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało