Trening intensywny

Pushups

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Core

Dodane przez Omar Sanchez-zelaya

Tagi

Treningi Ramion

Opis

Different types of push ups

Exercises

Seria 1: 2 rund

10 Push-Ups

10 sekundy

Rest

10 sekundy

10 Clapping Push-ups

10 Clapping Push-ups

10 sekundy

Rest

10 sekundy

10 Diamond Push Ups

10 Diamond Push Ups

10 sekundy

Rest

10 sekundy

10 Clapping Push-ups

10 Clapping Push-ups

10 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

9 min 50 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

1 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Hard Abs

Intensywny

4 m 30 s

Core

One Minute Cardio

Intensywny

60 sek

1 Minute Abs

Umiarkowany

60 sek

Core

Push-Up Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało