Trening umiarkowany

Pushups

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Juan Pablo El Sous Zavala

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Wide Arm Push Up

Wide Arm Push Up

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Alternate Staggered Push Up

Alternate Staggered Push Up

2 minuty

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

2 minuty

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Slow Push-Up

2 minuty

Powiązane treningi

9 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 52 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny

23 min

Stamina & Strength

Intensywny

36 min

Legs

Kettlebells, Dumbbells

Chest

Umiarkowany

14 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Shoulders

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało