Trening umiarkowany

Pushups

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Juan Pablo El Sous Zavala

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Wide Arm Push Up

Wide Arm Push Up

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Alternate Staggered Push Up

Alternate Staggered Push Up

2 minuty

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

2 minuty

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Slow Push-Up

2 minuty

Powiązane treningi

13 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 45 sek, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Reforzamiento

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Kettlebell, Wall, Barbell, Dumbbell

Chest

Umiarkowany

14 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało