Trening intensywny

Push ups

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Alex Mandel

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Push ups

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

40 sekundy

Rest

20 sekundy

5 Way Push Ups

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Star Push-ups

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

5 min 55 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ultimate Plank Workout

Intensywny

20 min

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

Massive Arms

Intensywny

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Chest And Back

Intensywny

25 min

All Rounder

Umiarkowany

1 h 6 m

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało