Trening intensywny

Pushups

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Juan Pablo El Sous Zavala

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

10 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 powtórzenia

20 sekundy

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

10 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Intensywny

2 min 40 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

1 min 24 sek, Dla początkujących

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper body dumbbell hell

Intensywny

32 min

Slim & Tone Core

Intensywny

30 min

Core

Stability Ball

Chest

Umiarkowany

14 min

Chest

Dumbbells

Melt

Umiarkowany

16 min

Shoulders

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Bic

Umiarkowany

2 m 30 s

Arms

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało