Trening intensywny

Push Ups

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Dodane przez Yanis Bykov

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

5 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

13 minuty, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało