Trening umiarkowany

Melt

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back, Core

Dodane przez Juan Pablo El Sous Zavala

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Crunches

45 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty,

5 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 min 12 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Bodyweight

14 min

Legs

Bench

Pushups

Intensywny

11 min

Upper Body

Reforzamiento

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Kettlebell, Wall, Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało