Trening umiarkowany

push ups

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Chest, Back

Dodane przez Toby Moore

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

8 powtórzenia

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

20 powtórzenia

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 37 sek, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 24 sek, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Plank Pyramid

Dla początkujących

4 min

Core

No Equipment

Ab Curls

Umiarkowany

60 sek

Core

Exercise Mat

90-90 Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Beginner 2

Dla początkujących

3 m 30 s

Core

Dumbbell

burn that fat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Work Jac

Dla początkujących

3 m 30 s

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało