Trening umiarkowany

push ups

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Chest, Back

Dodane przez Toby Moore

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

8 powtórzenia

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

20 powtórzenia

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

30 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner 2

Dla początkujących

3 m 30 s

Shoulders

burn that fat

Umiarkowany

15 min

Full Body

morrning workout

Dla początkujących

4 m 30 s

Full Body

Grammar Workout

Dla początkujących

3 m 30 s

Legs

Wall

Work Jac

Dla początkujących

3 m 30 s

Core

Wall

Abs And Arms 1

Dla początkujących

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało