Trening intensywny

Push Ups

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Back

Dodane przez Diego Gal

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 3 rund

12 Push-Ups

15 sekundy

12 Tricep Push Ups

12 Tricep Push Ups

15 sekundy

12 Diamond Push Ups

12 Diamond Push Ups

15 sekundy

Rest

15 sekundy

12 Push-Ups

15 sekundy

Powiązane treningi

11 min 40 sek, Intensywny

8 min 20 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Plank

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało