Trening umiarkowany

Push Ups

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Gary 🐺🐺

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 57 sek, Dla początkujących

3 min 18 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

5 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tricep Dips

Dla początkujących

45 sek

Arms

❥ Reverse Crunches ❥

Intensywny

60 sek

Core

No Equipment

Yoga Sidebends

Umiarkowany

60 sek

Back

Exercise Mat

Hammer Curls

Umiarkowany

4 min

Arms

Dumbbells

Bicycle Crunches

60 sek

Core

Fold Forward

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało