Trening dla początkujących

Beginner 2

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Toby Moore

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner

Dla początkujących

4 min

Core

Beginner 2

Dla początkujących

3 m 30 s

Core

Dumbbell

push ups

Umiarkowany

4 m 30 s

Arms

Fat Burning Machine

Intensywny

16 min

Full Body

Over 60 part 2

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Grammar Workout

Dla początkujących

3 m 30 s

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało