Trening dla początkujących

Two

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Ian Royce

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

10 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Dla początkujących

Beginners Home Work Out 1

Beginners Home Work Out 1

3 min 46 sek,

7 minuty, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało