Trening dla początkujących

Work

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Bruno Filho

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 powtórzenia

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 15 sek,

13 min 45 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

To Intense For Beginers

To Intense For Beginers

11 min 38 sek, Intensywny

5 min 20 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało