Trening dla początkujących

Daily

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back, Core

Dodane przez Matty Midnight

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Sit-Ups

45 sekundy

Rest

1 minuta

Plank

2 minuty

Rest

1 minuta

Jumping Jacks

2 minuty

Rest

5 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

Everyday Workout

Everyday Workout

4 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało