Trening dla początkujących

Workout 1.5

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Dodane przez Austin Furnas

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

25 min 45 sek, Dla początkujących

13 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

Beginner's Workout

Beginner's Workout

2 min 8 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało