Trening intensywny

Workout 1

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Dodane przez Fabio Longo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

6 min 55 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Intensywny

3 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio 8-min

Umiarkowany

8 min

Full Body

Negative Belly ✨

Intensywny

12 min

Core

Exercise Mat

Short & Sweet

Dla początkujących

8 min

Core

Abs challenge

Intensywny

12 min

Core

Abs Abs Abs

Umiarkowany

8 min

Core

8min Morning Effort

Intensywny

8 min

Core

Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało