Trening intensywny

Abs challenge

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lois Smalley

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

6 min 25 sek, Intensywny

6 min 45 sek, Intensywny

6 min 5 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio 8-min

Umiarkowany

8 min

Full Body

Moderate

Umiarkowany

9 min

Full Body

Wall

Negative Belly ✨

Intensywny

12 min

Core

Exercise Mat

Abs & Core TABATA Circuit ☆AS Team Wolverine April Drills - IT AIN'T NO JOKE

Intensywny

6 min

Core

Total body L1

Umiarkowany

7 min

Core

Abs Abs Abs

Umiarkowany

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało