Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Moderate

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Kenilyn Love Ibanes
 		    Dodane przez Kenilyn Love Ibanes
Moderate
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

A moderate workout for your 7 day (1 week) workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek
Push-Ups
Push-Ups
35 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
High Knees
High Knees
35 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
35 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
40 sekundy

Powiązane treningi

Moderate Workout
Moderate Workout
17 minuty, Umiarkowany
7 Minute - classic
7 Minute - classic
9 minuty, Umiarkowany
7 Minute
7 Minute
5 min 20 sek, Umiarkowany
O7W
O7W
6 minuty, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
13 min 13 sek, Umiarkowany
Simple Seven
Simple Seven
7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio 8-min

Cardio 8-min

Umiarkowany 8 min  
Full Body  
Full Body Calorie Burn

Full Body Calorie Burn

Intensywny 12 min  
Core   Dumbbell
Jakes

Jakes

Umiarkowany 4 min  
Lower Body  
Full Easy Work Out

Full Easy Work Out

Dla początkujących 7 min  
Full Body  
Short & Sweet

Short & Sweet

Umiarkowany 11 min  
Legs   Dumbbell
AB CONTROL

AB CONTROL

Dla początkujących 10 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe