Trening dla początkujących

AB CONTROL

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Trenera Personalnego Christina Evans

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Attacking Belly bulge

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crawl, Walk, Run

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Taille Fine

Umiarkowany

9 min

Core

Full Easy Work Out

Dla początkujących

7 min

Full Body

Short & Sweet

Umiarkowany

11 min

Legs

Dumbbell

Moderate

Umiarkowany

9 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało