Trening umiarkowany

Jakes

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Marina Spates

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek,

4 min 55 sek, Dla początkujących

7 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Cardio 8-min

Umiarkowany

8 min

Full Body

Jade's Workout

Umiarkowany

6 min

Core

Taille Fine

Umiarkowany

9 min

Core

Burn

Intensywny

9 min

Back

Full Body Workout

Intensywny

8 min

Legs

Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało