Trening intensywny

Workout

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Wiz Kas

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

20 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

60 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 55 sek, Intensywny

Ultimate workout

Ultimate workout

13 minuty, Intensywny

After work WORKOUT

After work WORKOUT

4 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Test Your Endurance!

Intensywny

29 min

Glutes

No Equipment

Hustle & Hold

Intensywny

6 min

Lower Body

No Equipment

Best Mix

Intensywny

47 min

Core

Jump Rope, Pull Up Bar, Barbell

Coffee Morning

Dla początkujących

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało