Trening intensywny

After work WORKOUT

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Mohamed Ibrahim

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Mountain Climbers

30 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Intensywny

4 min 35 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty,

4 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało