Trening umiarkowany

warmup

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Abhinav Teja

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

16 min 40 sek, Dla początkujących

7 minuty,

6 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Dla początkujących

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Dumbbell Biceps And Triceps

Dla początkujących

10 min

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

World Cup Cardio Kicks

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Sexy Stems

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało