Trening dla początkujących

Coffee Morning

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Dodane przez Rico Rico

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Work Hard

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

5 sekundy

15 powtórzenia

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 powtórzenia

5 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

5 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek, Dla początkujących

1 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Test Your Endurance!

Intensywny

29 min

Glutes

No Equipment

Best Mix

Intensywny

47 min

Core

Jump Rope, Pull Up Bar, Barbell

Workout

Intensywny

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało