Trening umiarkowany

Wake Up

Umiarkowany Duration 105 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Romain Ratel

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 Mountain Climbers

20 Mountain Climbers

30 sekundy

10 Push Up

15 sekundy

20 Bicycle Crunches

20 Bicycle Crunches

20 sekundy

Plank

30 sekundy

5 Burpees

10 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty,

4 min 45 sek, Umiarkowany

Tuesday And Thursday

Tuesday And Thursday

11 min 45 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

19 minuty,

3 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Jacks

Intensywny

9 min

Full Body

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało