Trening intensywny

Jacks

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Romain Ratel

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 Jumping Jacks

20 Jumping Jacks

30 sekundy

10 Cross Jacks

20 sekundy

20 High Knees Jacks

20 High Knees Jacks

30 sekundy

20 Split Jumps

30 sekundy

20 Squat Jacks

30 sekundy

10 Plank Jumping Jacks

10 Plank Jumping Jacks

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 20 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

1000 Jumping Jacks

1000 Jumping Jacks

31 min 40 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Crunches

4 min

The Butt

Intensywny

60 sek

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Here's the Kicker

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało