Trening intensywny

1

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Andy Mckay

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Seal Jacks

1 minuta

Squat Jumps

30 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Squat Jacks

30 sekundy

Squat Thrusts

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

Simple And Effective

Simple And Effective

2 min 50 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Intensywny

8 min 10 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Supreme

Intensywny

1 h 5 m

Lower Body

No Equipment

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało