Trening dla początkujących

Quick 3

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Kristin Overton

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Squats

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Mountain Climber

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

Scissor Legs

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

Push-ups

25 sekundy

Powiązane treningi

28 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało