Trening umiarkowany

Lets go!

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Abbey Breyfogle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Side Lunges

1 min 15 sek

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

1 min 15 sek

Push-Ups

30 sekundy

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

Jump Rope Backwards

Jump Rope Backwards

1 min 10 sek

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało