Trening umiarkowany

Jump!

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Tamara Jones

Exercises

Seria 1: 1 runda

Star Jumps

40 sekundy

Jumping Jacks

40 sekundy

Seal Jacks

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Right Split Jumps

Right Split Jumps

40 sekundy

Left Split Jumps

Left Split Jumps

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jumping Lunges

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Jump for Joy

1 minuta

Powiązane treningi

35 minuty, Intensywny

2 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Dla początkujących

The Jumping Stage

The Jumping Stage

8 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Basket Ball Dribbling Workout

Umiarkowany

8 min

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało