Trening umiarkowany

Quick Cardio

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Neenee H

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Jog On The Spot

1 minuta

Seal Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Jump Rope

1 minuta

Jabs

30 sekundy

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 sekundy

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio Quickie ;)

Cardio Quickie ;)

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Stretch For Cycling

Umiarkowany

14 min

3 Min Full Plank Challenge

Intensywny

3 min

Climbing Interval Training

Intensywny

29 min

Waist Trimmer

Intensywny

17 min

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało