Trening dla początkujących

Quick Cardio

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Dari B

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

High Knees

30 sekundy

Seal Jacks

1 minuta

Butt Kickers

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Hop in Place

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Ab Workout

Umiarkowany

75 sek

Yoga before bed ~B

Dla początkujących

17 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Warm-up

Umiarkowany

5 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało