Trening dla początkujących

Quick Cardio

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Steve Jorgensen

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Burpees

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

High Knees

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Intensywny

6 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

New Girly Gunz

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Dumbbells

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Prison 30

Dla początkujących

14 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało