Trening umiarkowany

Quick Cardio

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Daniela Maietta

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Burpees

30 sekundy

Squat Pulses

30 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Plank Hop Outs

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Plank

15 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

13 minuty,

10 minuty, Dla początkujących

5 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Tuba Work Out A

Intensywny

6 min

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Just Sweat :)

Intensywny

6 min

Full Body

Intense Metcon (Madness Wolverine Challenge HeS)

Intensywny

13 min

Full Body

Dumbbells, Jump Rope

🌻Sun Salutations A & B (With Added 𝑆𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ𝑒𝑠)🌻 (𖣔𝑺𝒖𝒓𝒚𝒂 𝑵𝒂𝒎𝒂𝒔𝒌𝒂𝒓𝒂 𝑨&𝑩)🌞⭐HS

Umiarkowany

18 min

Yoga

Exercise Mat

🌴🌈🌊𝑴𝒊𝒂𝒎𝒊 𝑵𝒊𝒄𝒆 QUICKFLOW VINYASA* 🌊🌈🌴 🌟HS

Intensywny

36 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało