Trening członka

Quick Cardio

Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Dodane przez Nicky Kunstman

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 4 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Burpees

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Intensywny

7 min 55 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

2 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

SIR PLANKSALOT *Sk

Umiarkowany

13 min

Core Blast

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Cheesman 2

Umiarkowany

24 min

Full Body

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało