Trening intensywny

Quick Cardio

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Chest

Dodane przez Dave Schiers

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

20burpees

1 minuta

Rest

20 sekundy

50jumping Jacks

1 minuta

Rest

20 sekundy

20burpees

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

50 Russian Twist

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Intensywny

6 min 20 sek, Umiarkowany

Quick Cardio Fix

Quick Cardio Fix

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Belly Fat Destroyer

Intensywny

4 m 30 s

2 X 25 Pushup Sets

Umiarkowany

90 sek

Ab Murder

Intensywny

3 min

Core

Stretch It All The Way

Umiarkowany

5 min

Full Body

Pushups

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało