Quick Cardio

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Gina J

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Opis

This is a quick cardio set with no equipment. It can be used as a warm-up, a mid-day refresher, or repeated multiple times in one session as a HIIT-style workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

15 sekundy

10 powtórzenia

15 sekundy

20 powtórzenia

15 sekundy

10 powtórzenia

15 sekundy

20 powtórzenia

Pojawia się w

Cardio

Utrata wagi

Powiązane treningi

Quick Cardio

5 min 15 sek, Umiarkowany

Quick Cardio

13 minuty,

Quick Cardio

7 min 55 sek, Umiarkowany

Quick Cardio

4 min 30 sek, Dla początkujących

Quick Cardio

10 minuty, Dla początkujących

Cardio

2 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bhai Suggestion

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Caroline Workout 10/24

Umiarkowany

33 min

Upper Body

Dumbbells, Medicine Ball, Strength Machine

Bone Heads 25 Mins Of Madness

Intensywny

26 min

Lower Body

No Equipment

Week 5&7: FRIDAY (Abs & Cardio)

Umiarkowany

18 min

Core

Jump Rope

Travel Workout

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

MassAttack⚜Warrior Mode-E

Intensywny

33 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Quick Cardio

This is a quick cardio set with no equipment. It can be used as a warm-up, a mid-day refresher, or repeated multiple times in one session as a HIIT-style workout.

Exercises

Pojawia się w

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Bhai Suggestion

Caroline Workout 10/24

Bone Heads 25 Mins Of Madness

Week 5&7: FRIDAY (Abs & Cardio)

Travel Workout

MassAttack⚜Warrior Mode-E

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+