Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

MassAttack⚜Warrior Mode-E

Intensywny   33 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Strength Machine

D. Jack
 		    Dodane przez D. Jack
MassAttack⚜Warrior Mode-E
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
25 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
15 powtórzenia
Chest Fly
Chest Fly
10 powtórzenia
Incline Bench Cable Fly
Incline Bench Cable Fly
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Chest Fly
Chest Fly
10 powtórzenia
Incline Bench Cable Fly
Incline Bench Cable Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Chest Fly
Chest Fly
10 powtórzenia
Incline Bench Cable Fly
Incline Bench Cable Fly
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Dumbbell Military Press
Dumbbell Military Press
15 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Cable Rear Delt Fly
Cable Rear Delt Fly
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Dumbbell Military Press
Dumbbell Military Press
12 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia
Cable Rear Delt Fly
Cable Rear Delt Fly
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Dumbbell Military Press
Dumbbell Military Press
10 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 powtórzenia
Cable Rear Delt Fly
Cable Rear Delt Fly
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Overhead cable Tricep Extensions
Overhead cable Tricep Extensions
15 powtórzenia
Skull Cruscher
Skull Cruscher
10 powtórzenia
Cable V-Bar Push Down
Cable V-Bar Push Down
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Overhead cable Tricep Extensions
Overhead cable Tricep Extensions
12 powtórzenia
Skull Cruscher
Skull Cruscher
10 powtórzenia
Cable V-Bar Push Down
Cable V-Bar Push Down
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 10: 1 runda
Overhead cable Tricep Extensions
Overhead cable Tricep Extensions
10 powtórzenia
Skull Cruscher
Skull Cruscher
10 powtórzenia
Cable V-Bar Push Down
Cable V-Bar Push Down
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
8 min 55 sek, Umiarkowany
The Conqueror W6D1
The Conqueror W6D1
1 godzina, Intensywny
Mine
Mine
7 min 34 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
7 minuty, Intensywny
MMA strength Training #2
MMA strength Training #2
41 min 20 sek, Intensywny
Arms/chest/back
Arms/chest/back
11 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 min 39 sek, Intensywny
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 min 39 sek, Umiarkowany
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 min 20 sek, Umiarkowany
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 min 24 sek, Umiarkowany
Upper Body Max
Upper Body Max
6 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MassAttack⚜Destroyer Mode-A

MassAttack⚜Destroyer Mode-A

Intensywny 1 h 3 m  
Core   Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine
MassAttack⚜Berserker Mode-A

MassAttack⚜Berserker Mode-A

Intensywny 58 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells
MassAttack⚜Berserker Mode-E

MassAttack⚜Berserker Mode-E

Intensywny 51 min  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Chair
MassAttack⚜Berserker Mode-A2

MassAttack⚜Berserker Mode-A2

Intensywny 50 min  
Legs   Strength Machine, Barbell, Dumbbells
MassAttack⚜Beast Mode-A

MassAttack⚜Beast Mode-A

Intensywny 46 min  
Arms   Pull Up Bar, Medicine Ball, Dumbbells, Strength Machine, Barbell, Bench
MassAttack⚜Beast Mode-B

MassAttack⚜Beast Mode-B

Intensywny 41 min  
Back   Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe