Trening umiarkowany

Upper Body Focus

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbells, Bench

Dodane przez Allison Warren

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

From muscle and fitness site

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 powtórzenia

15 sekundy

Seria 4: 3 rund

Seated Cable Row

12 powtórzenia

15 sekundy

Seria 5: 2 rund

12 powtórzenia

15 sekundy

Seria 6: 2 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 powtórzenia

15 sekundy

Seria 7: 2 rund

Rope Tricep Push Down

12 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

44 minuty, Umiarkowany

Tuesday - Upper body

Tuesday - Upper body

15 min 36 sek, Umiarkowany

34 min 9 sek,

Wk 1 Upper Body Part 1

Wk 1 Upper Body Part 1

30 min 30 sek,

27 min 18 sek, Umiarkowany

12 min 3 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sek, Intensywny

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sek, Umiarkowany

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sek, Umiarkowany

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

MPS PULL B (intermediate)

MPS PULL B (intermediate)

46 min 41 sek, Intensywny