Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper body

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Leslie Box
 		    Dodane przez Leslie Box
Upper body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
12 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Lying Supermans
Lying Supermans
30 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Overhead Presses
Overhead Presses
12 powtórzenia
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
12 powtórzenia

Seria 5: 3 rund
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Hammer Curls
Hammer Curls
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
12 min 3 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
2 min 32 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
10 min 40 sek, Umiarkowany
Upper Body!
Upper Body!
7 min 26 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
36 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 min 39 sek, Intensywny
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 min 39 sek, Umiarkowany
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 min 20 sek, Umiarkowany
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 min 24 sek, Umiarkowany
Upper Body Max
Upper Body Max
6 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Incline Barbell Chest Press

Incline Barbell Chest Press

Umiarkowany 5 min  
Upper Body   Barbell, Bench
Day1

Day1

Intensywny 18 min  
Back   Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
Lower Body - From Erin

Lower Body - From Erin

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step, Barbell
Day 3

Day 3

Intensywny 34 min  
Legs   Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Strength Machine
Lower Body - Glute

Lower Body - Glute

Umiarkowany 11 min  
Lower Body   Resistance Bands, Wall
Legs - From Erin - Intermediate Strength.

Legs - From Erin - Intermediate Strength.

Umiarkowany 7 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe