Trening umiarkowany

Upper Body!

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Medicine Ball

Dodane przez Laney Johnson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

12 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 powtórzenia

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 powtórzenia

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

20 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Medicine Ball Side Step Squat to Press

Medicine Ball Side Step Squat to Press

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 18 sek, Umiarkowany

17 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

1 min 2 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

2 min 32 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Travel GT, Week 3

Travel GT, Week 3

50 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Dla początkujących

Dumbell Short Work

Dumbell Short Work

18 min 30 sek, Intensywny

No More Backaches

No More Backaches

9 minuty, Umiarkowany

Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

20 minuty, Intensywny

45 min 51 sek, Umiarkowany