MPS PULL B (intermediate)

Part 5 of 6 for 6 day PPL split intermediate level and intensity. Do this series for 12 to 15 cycles. Rest days can be placed based on the users needs. Recommended rest day are between A and B split or after completed all 6 before restarting the A series. Choose your weights based being able to do one additional rep at the completion of each set.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Ciężary: Ciężki

One-Arm Dumbbell Row 

15 powtórzenia

Rest

1 min 15 sek

Seria 2: 4 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Upright Cable Row

12 powtórzenia

Rest

1 min 15 sek

Seria 3: 4 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Straight Arm Cable Push Down

12 powtórzenia

Rest

1 min 15 sek

Seria 4: 3 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Reverse Fly Machine

10 powtórzenia

Rest

1 min 15 sek

Seria 5: 3 rund

Machine Seated Row

15 powtórzenia

Rest

1 min 15 sek

Seria 6: 4 rund

Ciężary: Ciężki

Alternating Hammer Curls

12 powtórzenia

Rest

1 min 15 sek

Seria 7: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Machine Preacher Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

MPS PULL WORKOUT A Basic

46 min 8 sek, Umiarkowany

Pull A PowerBuilding

51 min 15 sek, Intensywny

Upper/Lower PPL. (Pull)

40 min 28 sek, Umiarkowany

Dumbell Pull A

50 min 6 sek, Umiarkowany

Upper/Lower PPL (Pull)

40 min 22 sek, Umiarkowany

Pull

24 min 51 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout

49 min 39 sek, Intensywny

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sek, Umiarkowany

Mitch's Workout

11 min 20 sek, Umiarkowany

Push A Advanced (intense

1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Focus

15 min 24 sek, Umiarkowany

Upper Body Max

6 min 15 sek, Umiarkowany