Trening umiarkowany

Dumbell Pull A

Umiarkowany Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Bench

Dodane przez Trenera Personalnego Mike S

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi na ławce

Opis

Part 2 of 6 PPL using dumbell only. For use at home or gym

Exercises

Seria 1: 5 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bent Over Rows

12 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 2: 5 rund

Chest Supported Dumbell Row

Ciężary: Ciężki

Chest Supported Dumbell Row

12 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 3: 4 rund

Ciężary: Ciężki

15 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 4: 4 rund

Ciężary: Ciężki

15 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 5: 4 rund

Ciężary: Ciężki

15 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 6: 4 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

15 powtórzenia

1 min 15 sek

Powiązane treningi

Dumbell Pull A (Day 1)

Dumbell Pull A (Day 1)

38 min 27 sek, Umiarkowany

44 min 19 sek, Umiarkowany

55 minuty, Umiarkowany

18 minuty,

8 min 50 sek, Umiarkowany

Upper/Lower PPL. (Pull)

Upper/Lower PPL. (Pull)

40 min 28 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minuty, Umiarkowany

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 min 43 sek, Intensywny

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

32 min 10 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Super Set Strength

Super Set Strength

21 min 42 sek, Intensywny

20 min 24 sek, Umiarkowany