How to do: Zottman Curl

Start like hammer curl, then on the way up twist wrist so the palms face the shoulders. Then twist the wrist again so the palms face front and lower the dumbbell that way.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Zottman Curl

Zottman Curl

Zottman Curls

Zottman Curl

Zottman Curls

Zottman Curl

Treningi tego użytkownika

StrongLifts 5x5 Program Day-A

19 min 40 sek, Umiarkowany

StrongLifts 5x5 Program Day-B

17 min 23 sek, Umiarkowany

Summer Arms My Version

8 min 34 sek, Umiarkowany

Bicep Routine

10 minuty, Umiarkowany

Triceps Routine

6 min 39 sek, Umiarkowany