Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Resistance Band

Dodane przez Vanessa Georgina

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 min 30 sek

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

2 minuty

25 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 minuty

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Dla początkujących

11 min 5 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 51 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

42 min 42 sek, Umiarkowany

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

43 min 6 sek, Umiarkowany

Back & Lower Body Strength

Back & Lower Body Strength

42 min 15 sek, Umiarkowany

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

24 min 24 sek, Umiarkowany

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

42 min 27 sek, Umiarkowany

42 min 37 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Belly

Umiarkowany

5 min

Core

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Abs

Umiarkowany

6 min

Core

Butt

Umiarkowany

8 min

Glutes

Dumbbell, Box or Step

Abs

8 min

Core

Mornings

Umiarkowany

25 min

Legs

Strength Machine, Box or Step, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało